Εάν ο σκοπός σου είναι να γυμνάσεις όλο το σώμα σου, αλλά και να βελτιώσεις την υγεία σου διάλεξε το ποδήλατο. Το ποδήλατο σου προσφέρει την τέλεια εκγύμναση σώματος και πνεύματος.
Ναι, γιατί εκτός από τα οφέλη στο σώμα σου, είναι τρομερά αγχολυτικό και σε χαλαρώνει. Το κόστος σε σχέση με τα οφέλη του είναι ελάχιστο και σου προσφέρει ευελιξία όταν κινείσαι μέσα στην πόλη, και μάλιστα οικολογικά.
Συγκεκριμένα τα οφέλη στον οργανισμό σου είναι:
1. Βελτίωση της φυσικής αντοχής σου
2. Βελτίωση του καρδιαναπνευστικού συστήματος
3. Βοηθά στην ισορροπία του σώματος σου
4. Γυμνάζει συμμετρικά τους μυς και στην δεξιά πλευρά με αυτούς που είναι στην αριστερή πλευρά τους σώματος σου
5. Ενδυναμώνει όλους τους μύες
6. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος
7. Προσφέρει δύναμη και ευλυγισία
8. Αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμού
9. Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της κατάθλιψης
10. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και την χοληστερίνη
Διάλεξε ένα ποδήλατο στα μέτρα σου σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα πώλησης ποδηλάτων, με σέρβις σε πιθανή βλάβη για να ξεκινήσεις. Υπάρχουν πολλά είδη που μπορείς να επιλέξεις, της πόλης, του βουνού με πιο σκληρό σκελετό και χαμηλό τιμόνι και τα αγωνιστικά. Κάνε την επιλογή σου ανάλογα με τη χρήση και με το πόσο βολικά αισθάνεσαι.
Πηγή: runnfun.gr